Objetivos 09/10

Hola de nuevo:

Como podéis ver he cambiado el diseño del blog, este me parece más moderno y original, poco a poco iré introduciendo más cambios.

Después de un montón de días de parón he vuelto poco a poco a los entrenamientos, estoy haciendo rodajes suaves por tierra, no paso de 160 pulsaciones y termino los entrenamientos con sesiones de técnica de carrera. Poco a poco meteré gradas y cuestas, a ver qué tal van resultando.

Con respecto a la temporada pasada, basé mi preparación en rodajes más o menos largos y a ritmo constante, la verdad es que noté bastante mejoría, pero reconozco que dejé completamente de lado la mejora de la fuerza (Abdominales, Gradas, cuestas, pesas...) y la técnica de carrera.

Para esta temporada, quiero mejorar estos aspectos y complementar con piscina, lo que llevo de verano estoy bajando algo a la piscina de la comunidad, que más que una piscina es un charco, pero bueno para empezar creo que me vale.

He decidido reprogramar la próxima temporada, en lugar de preparar un maratón y terminarlo, prefiero mejorar en distancias más cortas (principalmente en 10km), un objetivo que deseo marcarme, aunque quizá sea demasiado ambicioso, es bajar de 39 minutos en un 10.000. También me gustaría correr cross, y ponerme de barro hasta las orejas.

Otro de los objetivos que me quiero marcar es llevar al día el blog y a parte de contar mis andanzas, me gustaría colgar información que pueda servir para otros corredores.

Ya os iré contando